今天怎麼就耐不出情緒對小孩發飆了呢⋯
（懊悔的媽媽呀⋯🤦🏻♀️
晚餐後兩兄妹因為玩switch的時間喬不攏
兩個人都覺得對方比自己多玩了幾分鐘
（明明就是一樣的🤷🏻♀️
然後就一個扁嘴、一個眼眶泛淚
這時，媽媽已覺得好吵😮💨
就順口說了一句：「好啦 晚一點再給你們玩啦」
拖呀拖，已經21:30 要準備睡覺了
結果這兩個小孩說了一句：
「媽媽妳不是說晚一點再給我們玩嗎？」
不知道為什麼我突然理智線斷掉，激動地說：
「你們為什麼整天只想著玩啊」
「為什麼不想想家事這麼多，需不需要幫忙啊？」
「為什麼你們就只會玩？」
最後烙下一句：
「要玩自己去玩啦！我不想管了！」
一直到剛剛，我還在想為什麼我這麼生氣？
或許是我把自己當成一個「受害者角色」，覺得
「什麼都是我在做」
「什麼都找我」
「為什麼都是我？」
我知道自己其實是關心、擔心孩子太晚睡
又覺得自己已經答應他們 卻沒做到
加上暑假第一個平日 真 的 很 忙
在沒有幫手 沒人講講話 什麼都要自己來的情況下
最後就在臨界點爆發了🤯
壞情緒不是不好 只是需要練習去轉化它
其實仔細想想～～～
小孩真的就是只會玩啊 當然腦袋也只想著玩
我是不是給自己壓力太大，所以才會失控
想一想有什麼改善方法🤔
啊～～～💡 我不是一個人啊！
可以把家事分擔一些給爸爸做 不要自己攏總包
還有～～家事還沒做完沒關係，慢慢來不著急
一天的時間那麼長，試著放慢自己的步伐
只不過～現在有點懊悔的我
明天一定要好好地跟兩兄妹解釋
為什麼媽媽這麼生氣
也要請他們體諒媽媽的辛勞
我已經想好對策了，會努力不再做出懊悔的事
當然這也需要爸爸的幫忙⋯ 呵呵⋯
寫到這邊 再想到神隊友做家事的身影
突然覺得放鬆許多⋯⋯😌😌
來個總結～
每個人都會產生負面情緒
覺察➡️冷靜➡️轉念➡️反思➡️後續作法
這是我緩和情緒的小撇步✨ 分享給大家❤️
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